Detox Spring Weeks

Das Ziel der Detox Spring Weeks ist, dass sie während des ganz normalen Alltags durchgeführt werden können. Ich mache sie jedes Jahr und arbeite jedes Jahr.

Wir nehmen uns deinen Alltag vor und du überlegst, wann du bestimmte Zeitpunkte, z.B. nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafen gehen, gut für dich nutzen kannst. Die Rezepte sind einfach und leicht nachzukochen – ganz nach meinem Motto: “Gesunde Ernährung ist dauerhaft nur möglich, wenn sie einfach ist und schmeckt.” Du bestimmst, wann für dich der ideale Zeitpunkt ist für die Yogasessions und wie oft.  Ideal ist es natürlich, wenn DU in diesen Wochen Priorität hast. 

Das Programm ist so konzipiert, dass du dir die Zeit selbst einteilen und die Bausteine kombinieren kannst. Es gibt Yogasessions zu 10 min, 30 min, 60 min, sie stehen dir zu Beginn der Detox Spring Weeks zur Verfügung.

Du entscheidest, ob du mehr oder weniger machst. Du bekommst per Email alle Infos und Links.

Die Detox Spring Weeks finden über eine private Facebook Gruppe statt. 

Du brauchst zur Teilnahme einen Facebook Account. Falls du noch keinen hast, kannst du auch den von einem Freund von dir verwenden. Oder du kreierst exklusiv für die Teilnahme an der Detox Spring Weeks einen Account (auch ohne Foto und ohne persönlichen Daten) und löschst ihn anschließend wieder.

Ich bin auch kein FB-Fan, aber zum Online-Austausch und zur gegenseitigen Unterstützung und Motivation sind FB-Gruppen einfach super.

In den Detox Spring Weeks zeige ich dir, wie du mit einer einfachen Methode deine Ernährung gesünder gestalten kannst. Es gibt verschiedene Variationen beim Essen, wo deine Familie mitessen kann. Auch ich habe 3 Kinder und einen Mann zu versorgen und mir ist wichtig, dass der Aufwand gering ist. Denn was ich gar nicht mag ist, für jeden etwas eigenes zu kochen. 

Die LIVE Sessions finden jeweils am

• Freitag, den 14. April von 20:30-21:30 Uhr
• Freitag, den 21. April von 20:30-21:30 Uhr
• Freitag, den  28. April von 20:30-21:30 Uhr statt.

Wenn du an diesen Tagen nicht Zeit hast, kannst du die Aufzeichnungen anschauen und mir deine Fragen vorab stellen, damit ich sie LIVE beantworten kann.

Für die LIVE-Sessions bekommst du einen Zoom-Link. Die Zoom App muss auf deinem Gerät installiert sein, du musst dich aber nicht anmelden. Weitere Infos zu Zoom findest du hier. 

Die LIVE-Sessions werden aufgezeichnet, d.h. du kannst sie dir einfach zu einem anderen Zeitpunkt anschauen. Auf alle Aufzeichnungen hast du bist zum 30.06.2023 Zugriff. 

Du hast auf alle Inhalte der Detox Spring Weeks bis zum 30.06.2023 Zugriff. Ideal ist natürlich, dass du in den zwei Wochen auch wirklich in die Umsetzung kommst und das ganze nicht aufschiebst. 😉

Wenn dein Geburtstag auf die erste Woche fällt, dann ist es anders, als wenn er mitten in der zweiten Woche wäre. Gerade am Anfang der ersten Woche ist es kein Problem, schließlich stellen wir langsam um.

Grundsätzlich passen Reinigung mit Zucker und Alkohol nicht zusammen. In der ersten Woche kannst du bei einer kleinen Menge Alkohol und Zucker an einem Tag noch ein Auge zudrücken.  Wobei es wertvolle und leckere Alternativen gibt, mit denen du deinen Tag besonders gestalten kannst.😉

Vielleicht fällt die Feier aber auch auf den Beginn der Detox Weeks, dann beginnst du einfach ein paar Tage später. 

Ich bin kein Fan von festen Strukturen und Regeln. In diesen Wochen lernst du viele wertvolle Nahrungsmittel und einfache, gesunde Gerichte kennen und erfährst, wie du sie zubereitest. Du bekommst konkrete Rezepte für Frühstück/Mittag/Abendessen/Snacks. Je nachdem, wie deine Ernährung bisher war, kann die ganze Umsetzung viel werden. Das besprechen wir in den LIVE Calls. Wann du was  kochst, das kannst du entscheiden. Du kennst deinen Berufs- oder Familienalltag am Besten.

Zu Beginn der Detox Weeks bekommst du einen Fragebogen zugeschickt, in dem du Intoleranzen und Allergien angeben kannst, damit ich die Rezepte anpassen kann. Neben den LIVE-Sessions besteht in der Facebook Gruppe die Möglichkeit Fragen zu stellen. So kann ich die Rezepte für Allergien und Intoleranzen anpassen, bzw. gewisse Zutaten austauschen.

Die Detox Spring Weeks sind dafür gedacht, sich etwas Gutes zu tun. Sich etwas Gutes tun, bedeutet auch für sich selbst zu sorgen, auf sich selbst acht zu geben. Es geht in dieser Woche nicht um einen Verzicht, noch steht das Abnehmen im Vordergrund. Es geht darum, Gesundes zu integrieren. Wenn du in einer Therapie bist, dann ist es besser du nimmst zu einem anderen Zeitpunkt teil. 

Yogaarten gibt es sehr viele verschiedene. Wenn dir eine nicht gefällt, kann es sein, dass du eine andere liebst. Das Yoga, das ich praktiziere, heißt “Die Seelendimension des Yoga” und wurde von Heinz Grill entwickelt. Es geht darum, dass das eigene Bewusstsein den Körper in die āsanas (Yogastellungen) führt. In den Detox Spring Weeks werden wir uns speziell mit dem zweiten und dem fünften Chakra beschäftigen. Speziell ausgewählte Übungen zum zweiten Chakra regen den Lymph- und Venenfluss an, das Thema des fünften Chakras ist „Loslösung und Neuanfang“. 

Das hängt natürlich davon ab, wie gut du dich fühlst. In der Schwangerschaft ist es wichtig, auf eine nährstoffreiche Ernährung zu achten. Davon kannst du sicherlich profitieren. Auch die Yogaübungen sind in der Schwangerschaft möglich. Sie haben mir in meinen Schwangerschaften erheblich geholfen, mich gut zu fühlen und Wasseransammlungen zu reduzieren.  Die Kräuterextrakte besprichst du bitte mit deinem Arzt.

Es gibt so viele verschiedene Beschwerden, dass ich das nicht in einer Frage beantworten kann. Die Ernährung ist vollwertig, eventuelle pflanzliche Extrakte besprichst du am besten mit deinem Arzt. Diese sind nicht zwingend, unterstützen den Körper aber in der Ausleitung. Für die Yogaübungen wird es leichtere und schwierigere Variationen geben. Du spürst am besten, was du schaffst. 

Bitte kläre das mit deinem Arzt oder Therapeuten ab.